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吃什么容易便秘窍门

出现便秘情况是肠道功能紊乱的表现,进食易上火食物也会导致大便干结,长期便秘容易发生痔疮.饮食上注意多进食膳食纤维,多喝水润滑肠道,饮食要清淡易消化为主,忌辛辣刺激,便秘严重可服用乳果糖促排便处理.

芹菜芹菜不仅具有很好的降血压,降血脂的作用,还可以有效改善便秘,尤其是对于身体活动量较小,饮食量不多,饮水不足而导致大便干燥的人来说,常吃些芹菜可以刺

建议您要经常起身活动一下,帮助胃部的消化,刺激肠胃的蠕动,还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化.对于便秘的人最好要多补水,尤其是久坐的人更要注意多补水,而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便,养成良好的排便习惯.

吃香蕉、喝蜂蜜、多运动

上火的原因一般都是由于休息不好,睡眠不足,或者是近几天事情比较多,精神紧张压力大,想事情过多所引起的.当然跟某些饮食也有关系,特别是一些辛辣刺激性食物,比如一些温热的食物,鸭肉,鸡肉,羊肉肉类的,也是能够引起上火的,所以饮食也要注意.

常用的治疗慢性便秘的食疗方.1、松子粥松子仁30g、粳米100g.将松子仁、粳米洗净,加水适量,共煮为粥,随量食用.有养阴润肠通便之功,用于肠燥便秘,对胃之阴液不足所致之便秘尤为适宜.2、郁李仁粥郁李仁10g、粳米100g.将郁

以下食物有助于快速排便: 1、清胃茶.这类清理肠胃茶,刺激性小,是比较有利于排便的,一般2-3个小时就可以见效的.但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝,容易形成依赖性. 2、水果.比较常见的水果是苹果、香蕉、梨.苹果最好是

喝蜂蜜水很好效果

便秘主要与不良饮食习惯生活习惯有关,可以适当服用双歧杆菌或乳酸杆菌等肠道益生菌进行调节,及时进行生活方式的调整.平时注意饮食清淡,忌食生冷油腻刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果,多喝温开水,保持大便通畅,养成定时排便的习惯.

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